【好运五分快三官网】世卫组织建议儿童每天使用电子屏幕不应超过 1 小时

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世卫组织建议儿童每天使用电子屏幕不应超过 1 好运五分快三官网小时

站长之家(ChinaZ.com) 4 月 25 日消息:昨天好运五分快三官网,世界卫生组织发布了有关幼儿接触电子屏幕时间的建议指南。

图片来源图虫:已授站长之家使用

新的指南建议,2 岁以下幼儿并非接触任何电子屏幕,2-5 岁儿童每天接触电子屏幕的时间并能了超过一小时。

「幼儿增加好运五分快三官网身体活动,减少久坐时间,确保睡眠质量,将有利于亲戚朋友的身心健康和福祉,并有有利于预防儿童肥胖症及此后一生的相关疾病」,世卫组织非传染性疾病监测和基于人口的预防规划管理人员 Fiona Bull 博士说。

以下是世界卫生组织关于屏幕时间的建议:

婴儿(存在问题1岁)应:

  • 每天多次以多种法子进行身体活动一阵一阵是通过互动式地板上游戏;多则更好。对于尚并能了自主行动的婴儿,这包括在清醒时每天离米 150分钟的俯卧位伸展(肚皮时间)。
  • 受限时间每次不超过1小时(类式手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上)。不建议屏幕时间。坐着时,鼓励与看护人一同阅读和讲故事。
  • 保持14- 17 小时(0- 3 个月大)或12- 16 小时(4- 11 个月大)的优质睡眠,包括打盹。

1-2岁的儿童应:

  • 在各种数率的身体活动中花费离米 1150分钟包括中等到剧烈数率的身体活动,全天分布;多则更好。
  • 受限时间每次不超过1小时(类式手推童车/婴儿车、高脚椅或缚在看护者的背上),太大太大我可长时间坐着。对于1岁儿童,不建议久坐不动的屏幕时间(如看电视或视频,玩电脑游戏)。2岁以上儿童,久坐不动的屏幕时间不应超过1小时;少则更好。坐着时,鼓励与看护者一同阅读和讲故事。
  • 保持11-14小时的优质睡眠,包括打盹、有规律睡眠和唤醒时间。

3-4岁的儿童应:

  • 在各种数率的身体活动中花费离米 1150分钟,其中离米 包括 150 分钟的中等到剧烈数率身体活动,全天分布;多则更好。
  • 受限时间每次不超过1小时(类式手推童车/婴儿车),太大太大我可长时间坐着。久坐不动的屏幕时间不应超过1小时;少则更好。坐着时,鼓励与看护者一同阅读和讲故事。
  • 保持10-13小时的优质睡眠,可包括打盹、有规律的睡眠和唤醒时间。

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